Linha do tempo de parar de fumar
Parar de fumar só traz benefícios
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20 minutos depois de parar
A frequência cardíaca cai para um nível normal.
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12 a 24 horas após parar de fumar
O nível de monóxido de carbono no sangue volta ao normal e o risco de ataque cardíaco é significativamente reduzido
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2 semanas a 3 meses após parar de fumar
O risco de ter um ataque cardíaco começa a cair. A função pulmonar começa a melhorar.
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1 a 9 meses após parar de fumar
A tosse e falta de ar diminuem.
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1 ano depois de parar
O risco adicional de doença cardíaca coronária é 50% menor do que de um fumante.
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5 a 15 anos após parar de fumar
O risco de ter um derrame é reduzido ao mesmo nível de um não fumante. Além disso, o risco de ter câncer de boca, garganta ou esôfago é metade do risco de um fumante.
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10 anos depois de parar
O risco de morrer de câncer de pulmão é cerca de metade do de um fumante. Assim como o de desenvolver câncer de bexiga é metade do de um fumante. Outro fator positivo é que o risco de ter câncer cervical ou de laringe, rim ou pâncreas diminui.
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15 anos depois de parar
O risco de doença cardíaca coronária é o mesmo de um não fumante.
Portanto, não importa onde você esteja na linha do tempo de parar de fumar, focar no próximo marco pode ser muito motivador.