Os benefícios de parar de fumar

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Existem muitos benefícios em parar de fumar, desde os relacionados à saúde até as recompensas financeiras. Se você quer reduzir ou está pronto(a) para deixar de fumar, sabemos que um pouco de motivação é sempre bem-vinda.

Aqui estão as razões pelas quais você deve se sentir bem com sua decisão de parar de fumar:

Respire mais feliz

O fim da “tosse de fumante”: Estudos demonstraram que, dentro de até nove meses após deixar de fumar, a falta de ar e a tosse melhoram.¹

    Sinta-se energizado (a)

    Após duas semanas sem fumar, sua circulação capacidade pulmonar irá melhorar, o que significa que seu corpo terá acesso a uma carga maior de oxigênio e fornecerá níveis de energia otimizados. Além disso, as chances de ter um ataque cardíaco também começam a diminuir.
     

      Melhore sua fertilidade

      Segundo a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, o tabagismo aumenta o risco de infertilidade feminina. Esse risco varia de acordo com  quantidade de cigarros fumados por dia. Pode ocorrer uma redução de até 25% da fertilidade em mulheres que fumam até 20 cigarros por dia e esse risco pode ser aumentado em até 43% se o número de cigarros for ainda maior.
       
      Isso acontece porque algumas substâncias químicas presentes na fumaça do cigarro, como cianeto e monóxido de carbono, diminuem a quantidade de óvulos da mulher, que infelizmente, não podem se regenerar ou serem substituídos.  Isso significa que a menopausa ocorre 1 a 4 anos antes em mulheres que fumam (em comparação com não fumantes).
       
      Os fumantes do sexo masculino também podem sofrer diminuição da qualidade do esperma com contagens (número de espermatozóides) e motilidade (capacidade do esperma de se mover) mais baixas e aumento do número de espermatozóides com formato anormal. Fumar também pode diminuir a capacidade do esperma de fertilizar os óvulos.²
       
       

        Desperte seus sentidos

        Ao fumar, inalamos muitos produtos químicos desagradáveis que reduzem o paladar e o olfato. Depois de apenas uma semana sem fumar, eles voltarão e os alimentos terão um gosto e um cheiro melhor do que nunca.³
         

          Cuidados com a sua pele

          O fumo é capaz de afetar a pele pois prejudica a capacidade de renovação celular, o que acelera o processo de envelhecimento. Estudos científicos têm evidenciado também uma redução na produção de colágeno em mais de 40%, uma importante proteína presente no organismo que contribui para a elasticidade, hidratação e resistência da pele. Isso leva então a formação de rugas e o surgimento de manchas amarelas.4

            Outro motivo para sorrir

            Ao parar de fumar, você pode esperar um sorriso mais agradável, mais branco e um hálito fresco. O tabagismo está associado ao amarelamento dos dentes e também até a doenças mais graves como câncer de boca.5

              Uma vida mais longa

              Todos sabemos os riscos à saúde que acompanham o tabagismo. Fumar compromete tanto a expectativa de vida, quanto a qualidade de vida. Não-fumantes têm uma expectativa de vida bem maior do que a de fumantes, e a suspensão do fumo pode levar a um aumento no tempo de sobrevida, em virtude da redução dos danos biológicos induzidos pelo tabagismo.7

                Economize dinheiro


                Se você está pensando em reduzir ou parar, você pode economizar cerca de R$ 2.912,40 por ano, valor que poderia ser usado para viagens ou outras atividades.

                  Melhor para você, melhor para eles

                  Os pontos positivos de reduzir e parar não terminam em você. Os não fumantes ao seu redor também serão beneficiados. O fumo passivo pode ser muito perigoso para as gestantes, bebês, crianças e adultos. Em gestantes: maior chance de o bebê nascer prematuro ou do bebê nascer com baixo peso.

                  Em bebês: maior o risco de morte súbita infantil, aumento do risco de desenvolver doenças respiratórias;
                  Em crianças: aumento da frequência de resfriados e infecções do ouvido médio e aumento do risco de desenvolver doenças respiratórias como pneumonia, bronquites e intensificação da asma;

                  Em adultos: maior o risco de desenvolver doenças relacionadas ao tabagismo, proporcionalmente ao tempo de exposição à fumaça, como câncer de pulmão e infarto do coração; Então, quando você parar de fumar, estará cuidando das pessoas ao seu redor.
                   
                   

                    Saiba mais sobre como parar

                    Preparando-se para parar

                    Os benefícios de parar de fumar

                    Compreenda os benefícios que parar de fumar pode ter em sua saúde e estilo de vida

                    Preparando-se para parar

                    Abandone ou reduza o tabagismo para uma vida mais saudável

                    As motivações para abandonar o tabagismo são únicas, os efeitos negativos do tabaco são diversos e os benefícios de parar de fumar são enormes.

                    Preparando-se para parar

                    Como fazer um plano para parar de fumar

                    Decidiu parar de fumar? A primeira coisa que você deve fazer é preparar um plano que você possa cumprir.

                    Preparando-se para parar

                    Pare de fumar e mantenha uma rotina social livre de tentações

                    Saber o que desencadeia a vontade de fumar em situações sociais pode ajudá-lo a planejar maneiras de resistir a essas tentações.

                    Preparando-se para parar

                    O que fazer depois de uma recaída?

                    Se você teve recentemente uma recaída ao tabagismo, descubra como é possível planejar a retomada do caminho para sua jornada de parar de fumar.

                    Manter-se no caminho

                    Linha do tempo de parar de fumar

                    Seja no seu primeiro dia ou no dia 107 de sua jornada contra o cigarro, é importante saber de alguns marcos notáveis sobre parar de fumar, que irão te dar um incentivo a mais e ajudar a potencializar sua força de vontade.

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