Abandone ou reduza o tabagismo para uma vida mais saudável

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Existem muitas razões para abandonar ou reduzir o tabagismo: desde o medo em relação à saúde até um desejo de poder desfrutar os próximos momentos da vida sem o cigarro. Embora suas motivações de parar sejam únicas, os efeitos negativos do tabagismo são diversos e os benefícios em parar de fumar são enormes.

Existem muitas vantagens em parar de fumar, desde as relacionadas à saúde até a economia financeira. Se você quer reduzir ou está pronto(a) para deixar de fumar definitivamente, sabemos que um pouco de motivação é bem-vinda.

Livre sua família e amigos do fumo passivo

Ao parar de fumar, você beneficia a todos com menos emissão de poluentes no ar.

Além disso, o fumo passivo também eleva o risco de câncer, doenças cardíacas, derrames, problemas pulmonares e problemas de saúde mental.

Ao parar de fumar ou reduzir significativamente o consumo de tabaco, você dará à sua família e aos amigos o presente de um ambiente livre de fumo e você como não fumante.

Diga olá para uma versão mais saudável de você

Quando você inala a fumaça do cigarro, seu corpo espera receber uma dose de nicotina, o problema é que você recebe um coquetel inteiro de outros produtos químicos. E cada um deles possui sua própria lista de efeitos colaterais prejudiciais à saúde.

As substâncias tóxicas na fumaça do tabaco incluem:

• Monóxido de carbono
  Quando você inala monóxido de carbono, ele se liga rapidamente às células vermelhas do sangue, impedindo-as de fazer o trabalho adequado de transportar oxigênio pelo corpo.
• Alcatrão
  O alcatrão é a substância que mancha seus dedos e dentes de amarelo. Também engrossa o sangue, estreita as artérias e danifica o tecido pulmonar, permitindo a formação de câncer.
• Benzeno
  Mais comumente utilizado na fabricação de gasolina e solvente, o benzeno é um produto químico muito tóxico. A exposição a ele aumentará o risco de desenvolver anemia e leucemia.
  
  A boa notícia é que nunca é tarde para reduzir o fumo ou começar sua jornada de parar de fumar. E o melhor de tudo: seu corpo começará a agradecer imediatamente. Se você quiser saber mais sobre os benefícios imediatos em parar de fumar, clique aqui.

Economize parando de fumar

Talvez a sua motivação de parar de fumar ou reduzir seja financeira. Nesse caso, não é de se su

Talvez a sua motivação para reduzir o número de cigarros ou parar de fumar seja financeira. Nesse caso, não é de se surpreender que um fumante gasta, em média, R$ 242,70 por mês em cigarros. Isso representa R$ 2.912,40 por ano.

Pode ser mais fácil do que você pensa

Se você fuma, provavelmente está muito consciente dos riscos do hábito. Então, o que está impedindo você de começar sua jornada de parar de fumar?

Se você acha que a experiência de parar de fumar é muito difícil ou desconfortável, você pode se surpreender ao ver como o caminho da sua jornada pode ser empoderador.

Como iniciar sua jornada para abandonar o tabagismo:

Pense nas razões pelas quais você deseja parar de fumar: está preocupado(a) com sua saúde? Sentindo o aperto financeiro? Preocupado(a) com os familiares?

Seja qual for a sua motivação, anote e mantenha em mãos para aqueles momentos de fraqueza.

• Faça um plano
  Defina uma data para parar de fumar e pense no que você precisa fazer para estar preparado(a). Isso pode ser tão simples quanto planejar algumas coisas interessantes para fazer naquele dia.
• Obtenha apoio de amigos e familiares
  Seja corajoso e espalhe a notícia sobre sua emocionante iniciativa em direção a um você mais saudável e sem fumo. O apoio da família e dos amigos pode ser essencial para mantê-lo motivado.