Os benefícios de parar de fumar
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Existem muitos benefícios em parar de fumar, desde os relacionados à saúde até as recompensas financeiras. Se você quer reduzir ou está pronto(a) para deixar de fumar, sabemos que um pouco de motivação é sempre bem-vinda.
Aqui estão as razões pelas quais você deve se sentir bem com sua decisão de parar de fumar:
Respire mais feliz
O fim da “tosse de fumante”: Estudos demonstraram que, dentro de até nove meses após deixar de fumar, a falta de ar e a tosse melhoram.¹
Sinta-se energizado (a)
Após duas semanas sem fumar, sua circulação capacidade pulmonar irá melhorar, o que significa que seu corpo terá acesso a uma carga maior de oxigênio e fornecerá níveis de energia otimizados. Além disso, as chances de ter um ataque cardíaco também começam a diminuir.
Melhore sua fertilidade
Segundo a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, o tabagismo aumenta o risco de infertilidade feminina. Esse risco varia de acordo com quantidade de cigarros fumados por dia. Pode ocorrer uma redução de até 25% da fertilidade em mulheres que fumam até 20 cigarros por dia e esse risco pode ser aumentado em até 43% se o número de cigarros for ainda maior.
Isso acontece porque algumas substâncias químicas presentes na fumaça do cigarro, como cianeto e monóxido de carbono, diminuem a quantidade de óvulos da mulher, que infelizmente, não podem se regenerar ou serem substituídos. Isso significa que a menopausa ocorre 1 a 4 anos antes em mulheres que fumam (em comparação com não fumantes).
Os fumantes do sexo masculino também podem sofrer diminuição da qualidade do esperma com contagens (número de espermatozóides) e motilidade (capacidade do esperma de se mover) mais baixas e aumento do número de espermatozóides com formato anormal. Fumar também pode diminuir a capacidade do esperma de fertilizar os óvulos.²
Desperte seus sentidos
Ao fumar, inalamos muitos produtos químicos desagradáveis que reduzem o paladar e o olfato. Depois de apenas uma semana sem fumar, eles voltarão e os alimentos terão um gosto e um cheiro melhor do que nunca.³
Cuidados com a sua pele
O fumo é capaz de afetar a pele pois prejudica a capacidade de renovação celular, o que acelera o processo de envelhecimento. Estudos científicos têm evidenciado também uma redução na produção de colágeno em mais de 40%, uma importante proteína presente no organismo que contribui para a elasticidade, hidratação e resistência da pele. Isso leva então a formação de rugas e o surgimento de manchas amarelas.4
Outro motivo para sorrir
Ao parar de fumar, você pode esperar um sorriso mais agradável, mais branco e um hálito fresco. O tabagismo está associado ao amarelamento dos dentes e também até a doenças mais graves como câncer de boca.5
Uma vida mais longa
Todos sabemos os riscos à saúde que acompanham o tabagismo. Fumar compromete tanto a expectativa de vida, quanto a qualidade de vida. Não-fumantes têm uma expectativa de vida bem maior do que a de fumantes, e a suspensão do fumo pode levar a um aumento no tempo de sobrevida, em virtude da redução dos danos biológicos induzidos pelo tabagismo.7
Economize dinheiro
Se você está pensando em reduzir ou parar, você pode economizar cerca de R$ 2.912,40 por ano, valor que poderia ser usado para viagens ou outras atividades.
Melhor para você, melhor para eles
Os pontos positivos de reduzir e parar não terminam em você. Os não fumantes ao seu redor também serão beneficiados. O fumo passivo pode ser muito perigoso para as gestantes, bebês, crianças e adultos. Em gestantes: maior chance de o bebê nascer prematuro ou do bebê nascer com baixo peso.
Em bebês: maior o risco de morte súbita infantil, aumento do risco de desenvolver doenças respiratórias;
Em crianças: aumento da frequência de resfriados e infecções do ouvido médio e aumento do risco de desenvolver doenças respiratórias como pneumonia, bronquites e intensificação da asma;
Em adultos: maior o risco de desenvolver doenças relacionadas ao tabagismo, proporcionalmente ao tempo de exposição à fumaça, como câncer de pulmão e infarto do coração; Então, quando você parar de fumar, estará cuidando das pessoas ao seu redor.
